The Happiness Insight

In der heutigen Folge von "The Happiness Insight" begrüße ich Nora-Vanessa Wohlert, eine beeindruckende Persönlichkeit in der Welt des Unternehmertums. Als Gründerin von EDITION F und Mitinitiatorin der FOUNDERS CIRCLE ACADEMY lebt Nora mit ihrer Familie in Berlin und gibt uns Einblicke, wie sie Beruf und Familie erfolgreich vereint und gleichzeitig ihre Leidenschaft für den Support anderer Gründer*innen auslebt. Themen: Transformation von Workaholic zu bewusster Selbstfürsorge Erfahrungen und Lernprozesse aus der Gründungsphase von EDITION F Entscheidung für die Mutterschaft und Veränderung der beruflichen Prioritäten Gründung der FOUNDERS CIRCLE ACADEMY für Unternehmer*innen Wichtigkeit von Empathie und gesellschaftlichem Engagement Nora erzählt von ihrem intensiven Weg als Unternehmerin, der von herausfordernden Anfängen bei EDITION F bis zu ihrer aktuellen Rolle als Beraterin und Förderin anderer Gründer*innen führt. Ihre persönlichen Erfahrungen mit der Mutterschaft und die Entscheidung, sich beruflich neu zu orientieren, um sowohl ihren familiären als auch ihren unternehmerischen Träumen gerecht zu werden, sind besonders bewegend. Ein herzliches Dankeschön an Nora für das offene und motivierende Gespräch. Wenn euch diese Episode gefallen hat, teilt sie, folgt dem Podcast, und lasst uns gemeinsam viele Menschen erreichen und inspirieren. Nora-Vanessas Buchempfehlung: “Im Grunde gut: Eine neue Geschichte der Menschheit” von Rutger Bregman Alle Links zu Nora-Vanessas: @noravanessa noravanessawohlert.com @founderscircleacademy founderscircleacademy.com COPYRIGHTS: Foto von Nora-Vanessa: Katja Hentschel Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

Ich war zu Gast im Atelier von Anna Riess, einer Künstlerin aus Wien. Anna gewährt uns Einblick in ihren persönlichen und kreativen Entwicklungsprozess – eine Reise, die sie intuitiv von der Architektur über die Kulturanthropologie zur Kunst geführt hat. Sie reflektiert über die Bedeutung von Scheitern als Lernprozess, die Herausforderungen und Freuden des Mutterseins und die Suche nach Erfüllung in ihrer künstlerischen Tätigkeit. Themen der Folge: Rolle der Mutter in Kunst und Leben Bedeutung von Selbstfürsorge und Grenzen setzen Kunst als Medium für kulturelle und persönliche Ausdrucksformen "Mothering Myself" und Priorisierung eigener Bedürfnisse Anna Riess gibt uns wertvolle Insights in ihr Leben als Künstlerin und Mutter. Ihre Erzählung verdeutlicht, dass der persönliche und berufliche Werdegang einzigartige, oft unerwartete Wege nimmt. Außersdem unterstreicht Annas Erfahrung einmal mehr die Wichtigkeit, sich selbst treu zu bleiben und den eigenen Bedürfnissen Raum zu geben. Ein großes Dankeschön an Anna für diesen wertvollen Austausch. Wenn euch diese Episode inspiriert hat, teilt sie gerne und folgt dem Podcast, damit wir zusammen viele Menschen erreichen und inspirieren können. Annas Buchtipps: “Alles über die Liebe” von Bell Hooks “Das Unwohlsein der modernen Mutter” von Mareice Kaiser “Die Erschöpfung der Frauen” von Franziska Schutzbach "Meine Arbeit" von Olga Ravn Alle Links zu Anna: @riessannariess annariess.com Clayground Retreat COPYRIGHTS: Foto von Anna: Crystin Moritz Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Podcast-Folge begrüße ich Karin Riebenbauer. Karin ist eine inspirierende Mutter, die offen über ihr Leben mit einer 12-jährigen Tochter und einem 14-jährigen Sohn mit Behinderung und Epilepsie spricht. Sie möchte ihre Geschichte teilen, um anderen Familien in ähnlichen Situationen Hoffnung zu geben und zu zeigen, dass sie nicht alleine sind. In diesem Interview gewährt uns Karin Riebenbauer sehr persönliche Insights in ihr Leben, das nicht nur von Herausforderungen geprägt ist, sondern auch von Freude und Lernerfahrungen – eine Geschichte, die tief berührt und zugleich die unendliche Stärke und Liebe einer Mutter beweist. Themen: Selbstfürsorge als Mutter Alltag mit einem Kind mit Behinderung Externe Unterstützung suchen und Herausforderungen dabei Persönliches Wachstum und das Lernen, um Hilfe zu bitten Einsatz für Bildungsgerechtigkeit und Inklusion Karin Riebenbauer zeigt, wie essenziell es ist, sich zu vernetzen und aktiv Unterstützung zu suchen, um den speziellen Herausforderungen im Familienleben zu begegnen. Ihr Engagement für eine gerechtere Bildung und mehr Inklusion ist nicht nur inspirierend, sondern auch ein Aufruf zum Handeln. Karins Erfahrungen erinnern uns daran, dass wir im Kampf für eine bessere Zukunft für alle Kinder zusammenhalten müssen und dass Hoffnung und Unterstützung uns stärker machen. Karins Filmtipp: Crip Camp – A Disability Revolution @karinriebenbauer ichwillschule.at COPYRIGHTS: Foto von Marcel Koehler Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Podcast-Episode habe ich Julia Pross zu Gast. Julia ist Yogalehrerin und Gründerin des "Wyld Yogastudios". Bald eröffnet sie ihre zweites Studio in Wien. Sie teilt offen mit uns, wie sie sich in ihrer neuen Rolle als Mutter zurechtgefunden hat und welche Veränderungen die Schwangerschaft und das erste Jahr mit sich brachten. Themen der Episode: Balance zwischen Mamasein und Unternehmertum Körperliche Veränderungen und der Weg zurück zum Wohlfühlen Erwartungen vs. Realität der Mutterschaft Unterstützungssysteme und das Zulassen von Hilfe Lernen, nicht alles allein machen zu müssen Identität und Werteveränderung durch die Mutterschaft Kontrollverlust vs. Selbstbestimmung mit Kind Wichtigkeit von Routinen und Selbstfürsorge Julias Erfahrungen als Mutter und Unternehmerin zeugen von Mut, Anpassungsfähigkeit und dem tiefen Wunsch, beiden Rollen gerecht zu werden. Ihre Buchempfehlungen: “Mythos Mutterinstinkt” von Annika Rösler und Evelyn Höllrigl Tschaikner “Self-Care für Mamas” von Daniela Gaigg und Linda Syllaba @yogaandjuliet yogaandjuliet.com @thewyldthing thewyldthing.com COPYRIGHTS: Foto von Julia: Marie Menz Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In der neuen Episode spreche ich mit Kerstin Schallaböck, Allgemeinmedizinerin, Gründerin von "Kami" und Mutter von vier Kindern. Sie engagiert sich zudem bei der Caritas und einmal pro Woche im Gefängnisdienst, wo sie die medizinische hands-on Tätigkeit besonders schätzt. geleitet von ihrem starken bauchgefühl, stellt sie sich den challenges und Freuden, die ihre beruflichen und familiären Verpflichtungen mit sich bringen, und vertraut dabei auf Mut und Urvertrauen als wesentliche Bestandteile ihres Erfolgs. Themen der Episode → das Vertrauen auf ihr Bauchgefühl und die Rolle des Mutes Abwägung zwischen Familien- und individueller Zeit Persönliche Definition von Erfüllung Aufrechterhaltung einer Grundzufriedenheit Bedeutung der Selbstfürsorge und kultureller Aktivitäten wie Speed-Besuche im Museum und Theater Joggen für ihr Gleichgewicht unmittelbares Feedback durch ihre hands-on Tätigkeitx Kerstin Schallaböcks Geschichte zeigt uns, wie man Job, Familie und Zeit für sich selbst gut zusammenbringt. Ihre Arbeit als Ärztin im Gefängnis, dazu als Mutter und Chefin ihres eigenen Unternehmens, beweist, wie stark sie ist und wie viel sie bewirken kann. Kerstins Weg gibt uns Mut, auch unsere eigenen Wege zu gehen, und zwar mit Selbstvertrauen und Optimismus. Danke Kerstin, für deine inspirierenden Insights! @kerstinschallaboeck19 schallaboeck.at @kamiskincare kami-skincare.com COPYRIGHTS: Foto von Kerstin: Studio Horak Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Podcast-Episode habe ich Henrike Redecker zu Gast. Als Expertin und selbst werdende Mutter spricht sie mit mir über eine spannende Frage aus unserer Community: Wie gelingt Self-Marketing als Mama? Henrike teilt wertvolle Einblicke und ihre persönlichen Erfahrungen zu diesem wichtigen Thema. Henrike ist selbständige PR-Beraterin, systemische Coachin und Prozessbegleiterin. Sie engagiert sich ehrenamtlich als Mentorin auf Plattformen wie Fementor und hostet ihren eigenen Podcast „PR Karussell“, wo sie zusammen mit Kolleg*innen spannende Branchen-Insights teilt. Themen der Episode → Ehrenamtliches Engagement in Programmen wie Fementor, Femvisible und Grace Excellerator Henrikes eigene Geschichte als Grundlage für Frauenempowerment Entscheidungsfreiheit über persönliche Sichtbarkeit (auch hinsichtlich ihrer eigenen Schwangerschaft) Kampf gegen Stereotype und Förderung weiblicher Sichtbarkeit Henrikes Tipps und Strategien in Sachen Self-Marketing Unterschiedliche Methoden zur Steigerung der Sichtbarkeit Henrike Redecker betont die Wichtigkeit, dass Frauen sich trauen, sichtbar zu werden und ihre Geschichten zu teilen. Sie unterstreicht, dass Frauen eine klare Vision und Mission verfolgen sollten, um sich authentisch zu präsentieren und zu vermarkten. Ihre Arbeit und ihr Engagement bieten wertvolle Einblicke und Ratschläge für Frauen, die ihre eigene Marke aufbauen und stärken wollen, insbesondere nach wichtigen Lebensereignissen wie der Elternzeit. Buchtipps: “Sichtbar werden – Die 21-Tage-Challenge” von Katharina Heilen “Nur wer sichtbar ist, findet auch statt” von Tije Onaran “Working Women” aktuelles Magazin mit viel Input “Wie man Freunde gewinnt” von Dale Carnegie “New Networking” von Kathrin Koehler Danke Henrike, für deine hilfreichen und spannenden Insights! @henrike.redecker henrike-redecker.com PR Karussell auf Spotify PR Karussell auf Apple Podcasts COPYRIGHTS: Foto von Henrike: Claudia Simchen Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Episode begrüßen wir Jenny Mory, eine Modedesignerin und Unternehmerin, die ich seit meiner Gymnasialzeit kenne. Jenny hat sich als freiberufliche Designerin für das Label dariadéh etabliert und ist Co-Inhaberin von Apa-To, einem liebevoll kuratierten Concept Store in Wien. Zusätzlich zu ihrer beruflichen Laufbahn ist sie Mutter der zehnjährigen Saya, was ihr Leben maßgeblich geprägt und bereichert hat. Wir sprachen über → Prioritätensetzung und Selbstfindung als Mutter und Individuum Austausch und Netzwerk: Einfluss von Freundinnen und Familie Berufliche Neuorientierung und Flexibilität während Mutterschaft Werteerziehung: Fehlerakzeptanz und Stärkenförderung bei Saya Vereinbarung von Beruf und Familie: Jennys Erfahrungen Jenny Morys Geschichte ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie man als alleinerziehende Mutter beruflichen Erfolg und Mutterschaft meistert. Ihre Fähigkeit, sich Herausforderungen zu stellen und dabei ihre eigenen Bedürfnisse nicht zu vergessen, ist wirklich inspirierend. Jennys Weg betont, wie wichtig ein unterstützendes Umfeld ist und welche Stärke man aus dem Akzeptieren seiner Situation gewinnen kann. Danke Jenny, du hast uns so viele wertvolle Einblicke gegeben! Jennys Podcast-Empfehlung lautet: “Where Should We Begin?” von Esther Perel @apato.vienna apa-to.com COPYRIGHTS: Foto von Jenny: Dominik Geiger Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Folge spreche ich mit Francesca Barbara-Eckert. Francesca, ursprünglich aus Berlin, lebt heute seit über 8 Jahren mit ihrer Familie in Zürich. Mit einem akademischen Hintergrund in BWL und VWL und einem Master in Finance, war sie fest in der Finanzbranche verankert. Doch nach der Geburt ihrer beiden Söhne, die jetzt 4 und 3 Jahre alt sind, fand sie sich in einer Umbruchphase wieder. Nachdem sie ihren Job in der Finanzbranche verloren hatte, insbesondere aufgrund ihrer schnellen Schwangerschaft mit ihrem zweiten Sohn, musste sie sich neu orientieren. Aber aus dieser Herausforderung heraus entstand eine neue Passion: Frauen zu helfen, ihre Finanzen zu verstehen und für die Zukunft vorzusorgen. Highlights der Episode: Francescas Wendepunkt: Jobverlust in der Finanzbranche Finanzielle Abhängigkeit vom Partner – Wie geht man damit um? Gründung von "Femminvest" mit dem Ziel, Frauen über die Bedeutung der Vorsorge und des Investierens aufzuklären Überwindung traditioneller Geschlechterrollen Geld und Finanzen als Tabuthema Female Financial Empowerment Money Mindset – Was geben wir unseren Kindern mit? Francesca Barbera-Eckerts Reise von einer erfolgreichen Karriere in der Finanzwelt zu einer leidenschaftlichen Beraterin, die Frauen in finanziellen Angelegenheiten unterstützt, zeigt, wie Wendepunkte im Leben uns neue Perspektiven und Möglichkeiten eröffnen können. Ihre Geschichte betont die Wichtigkeit der finanziellen Bildung für Frauen und wie es möglich ist, sowohl eine erfüllende Karriere als auch ein erfülltes Familienleben zu haben. Es ist eine Erinnerung daran, dass Wissen Macht ist und dass es nie zu spät ist, die Kontrolle über unsere Finanzen und unser Leben zu übernehmen. Francescas Buchempfehlungen: "Fair Play Share the mental load, rebalance your relationship and transform your life" von Eve Rodsky “The Psychology of Money - Timeless lessons on wealth, greed, and happiness” von Morgan Housel @femmeinvest_byfrancesca femmeinvest.de Viel Freude beim Zuhören! COPYRIGHTS: Foto von Francesca: Farina Deutschmann Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Podcast-Folge spreche ich mit Sandra Reichl. Seit zwei Jahrzehnten kenne ich Sandra, eine Art Direktorin, deren beeindruckende Karriere unter anderem bei der Werbeagentur Jung von Matt startete – genau dort, wo unsere Wege sich kreuzten. Mittlerweile hat sie nicht nur das Kreativ-Studio "A Passion Thing" ins Leben gerufen und gibt das Magazin "It's a Passion Thing" heraus, sondern ist auch die liebevolle Mutter einer 6-Jährigen und zweier 4-jähriger Zwillinge. Gemeinsam mit ihrer Lebenspartnerin Verena stellt sie sich täglich den Herausforderungen eines gleichgeschlechtlichen Elternpaares. Ihr pragmatischer Blick aufs Leben inspiriert und lässt mich immer wieder schmunzeln. Highlights: Sandras beruflicher Werdegang: Von Wien über Schweden und New York bis zur Gründung ihres eigenen Studios "A Passion Thing". Balance zwischen Arbeit und Familie und die Rolle von Grenzen und Routinen Klare Ansagen, klare Kommunikation Selbstreflexion als Schlüssel zum Erfolg sowohl im Berufsleben als auch in der Familie Das 50:50-Commitment in der Kinderbetreuung mit Partnerin Verena Sandra Reichl verknüpft ihre Rollen als Kreative, Unternehmerin und Mutter auf bemerkenswerte Weise. Durch Klarheit, Engagement und die Fähigkeit zur Selbstreflexion bietet sie wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die ähnliche Herausforderungen in ihrem eigenen Leben meistern möchten. Danke für das schöne Gespräch, liebe Sandra. @sandrajuliareichl @apassionthing @itsapassionthing apassionthing.com Viel Freude beim Zuhören! COPYRIGHTS: Foto von Sandra: studiokoekart.com Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Episode besuche ich Lisa Harwin in ihrem brandneuen Pilates Reformer Studio namens Bondi Studios in Salzburg. Lisa ist eine Mama von zwei Kindern, Matilda (7,5 Jahre alt) und Max (4,5 Jahre alt), und verheiratet mit einem Australier. Ihr Leben ist von aufregenden Abenteuern und Umzügen geprägt, die sie von Salzburg nach Dubai, Abu Dhabi, Johannesburg, Sydney und schließlich wieder zurück nach Salzburg geführt haben. Highlights des Gesprächs: Lisas einzigartige Lebensgeschichte, die von vielen internationalen Umzügen geprägt ist Wie ihre Kinder die Welt als einen Ort der Entdeckung erleben Die Eröffnung ihres Pilates Reformer Studios in Salzburg zusammen mit Nina Wrodnigg Effizienz, die sie als berufstätige Mutter entwickelt hat Wie ihre beruflichen Erfahrungen sie zu dem geführt haben, was sie heute tut Wie sie ihre Mutterschaft dazu gebracht hat, das Leben aus einer neuen und bereichernden Perspektive zu sehen Lisas Offenheit und Liebe für Veränderung Diese Episode bietet einen tiefen Einblick in das Leben von Lisa Harwin, einer inspirierenden Mutter, die ihre einzigartige Lebensreise und ihre berufliche Entwicklung teilt. Ihre Geschichte zeigt, wie Balance, Leidenschaft und Unterstützung dazu beitragen können, ein erfülltes Leben als berufstätige Mutter zu führen. Danke für das schöne Gespräch, liebe Lisa. @lisamariaharwin @bondi_studios bondi-studios.com Viel Freude beim Zuhören! COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Bachler, Yogalehrerin und Retreat-Veranstalterin der Wurzelwerkstatt, über ihre Reise der Mutterschaft in Portugal. Als Mutter einer kleinen Tochter teilt sie, wie das Muttersein ihr Leben verändert hat. Highlights der Episode: ungeahnte Herausforderungen des Mutterwerdens Muttertät – wie Ali diese Phase empfand und was sie bedeutet die Kunst der Balance zwischen beruflicher Erfüllung und elterlichen Verpflichtungen Selbstfürsorge und die Bedeutung von Raum für persönliche Bedürfnisse die Unterstützung ihrer Community Herausforderungen in Partnerschaft und Kommunikation Alis Geschichte zeigt, wie die Mutterschaft das Leben auf den Kopf stellt, aber auch, wie Selbstfürsorge, Gemeinschaft und bewusste Prioritätensetzung zu einer erfüllenden Balance führen können. @coloursofali @wurzelwerkstatt wurzelwerkstatt-offline.at Viel Freude beim Zuhören! COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Podcast-Folge spreche ich mit Pamela Rußmann, einer selbstständigen Fotografin, Journalistin, Autorin und Chefredakteurin bei myGuilia.de, über ihren Weg als berufstätige Frau und alleinerziehende Mutter einer 19-jährigen Tochter. Pamela betont in unserem Gespräch die Bedeutung, pragmatische Prioritäten im Leben zu setzen. Sie versteht, dass das Leben in Phasen verläuft und dass es notwendig ist, unsere Möglichkeiten in verschiedenen Lebenssituationen zu überdenken. Sie hat gelernt, ihr Leben entsprechend den aktuellen Gegebenheiten und Bedürfnissen ihrer Tochter zu gestalten. Dieser Ansatz hat ihr geholfen, das Leben mit ihrer Tochter erfolgreich zu organisieren. Highlights der Episode: Identität vs. Biografie Einblicke in ihre Zeit als alleinerziehende Mutter Pragmatismus und die Wichtigkeit des Prioritätensetzens Ausbalancieren von Beruf und Familie Kinderperspektive – ihr großes Anliegen, Kindern authentische Wertschätzung entgegenzubringen die Bedeutung von Stabilität und Flexibilität in Pamelas Alltag Pamelas Geschichte als Mutter und erfolgreiche Berufsfrau inspiriert, wie wir unsere eigene Identität inmitten des komplexen Mutterdaseins bewahren können. Ihr pragmatischer Ansatz, das Leben in Phasen zu sehen und klare Prioritäten zu setzen, ist ein wertvolles Beispiel für berufstätige Mütter auf der Suche nach Balance. Pamaleas Buchtipp zum Thema Carearbeit lautet “Für einander sorgen - warum unsere Gesellschaft ein neues Miteinander braucht.” und wurde von Susanne Mierau geschrieben. Und Pamela selbst hat ebenso einen sehr berührenden Text verfasst. Hier ihre Mutter-Kolumne für myGiulia. pamelarussmann.at @pamelarussmann Viel Freude beim Zuhören! Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser aktuellen Episode habe ich das Vergnügen, Victoria Karunarathna zu begrüßen, die auf Instagram unter dem Namen "victorypug" bekannt ist. Auf ihrem Instagram-Account gewährt sie nicht nur Einblicke in ihr Familienleben, sondern hat sich auch zu einer professionellen Influencerin entwickelt. Victoria ist Mutter von vier Mädchen im Alter von 1, 3, 5 und 8 Jahren. Ursprünglich aus Deutschland stammend, lebt sie seit fast 15 Jahren in Wien. Trotz eines erfüllten beruflichen Lebens war es für sie als Mutter von vier Kindern nicht immer leicht. In dieser Podcast-Folge beleuchten wir folgende Themen: Unterschiede zwischen dem ersten und dem zweiten Kind Die herausfordernden Jahre, in denen ihr Mann unter der Woche nicht da war Der entscheidende Moment, in dem Victoria erkannte, dass sie Hilfe brauchte Die Bedeutung von Self-Care, Stille und Zeit für sich selbst Wie Victoria ihr eigenes unterstützendes Village aufgebaut hat Die Wichtigkeit einer stabilen und harmonischen Partnerschaft Victorias Perspektive auf berufliche Erfüllung Diese Episode gewährt uns Einblicke in Victorias ganz persönlichen Weg, Mutter von vier Kindern zu sein, während sie gleichzeitig ihrem Herzensweg folgt. Ihre offene Herangehensweise an die Herausforderungen des Lebens ist inspirierend und bietet wertvolle Erkenntnisse für alle Mütter und Frauen da draußen. @victorypug ravenmothers.de Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Episode spreche ich mit Franziska Resinger, der Gründerin und CEO von franCie. Franzi ist nicht nur das kreative Mastermind hinter dieser Agentur, sondern auch Mutter von zwei Kindern. Als vor 2,5 Jahren Fritz in ihr Leben trat und Otto vor gerade einmal 5 Monaten das Licht der Welt erblickte, begann für sie eine der größten Veränderungen ihres Lebens - die des Mama-Seins. Doch mit Selbstbewusstsein und Entschlossenheit meistert sie den Balanceakt zwischen Mutterschaft und Karriere. Highlights der Episode: Herausforderungen ihrer zweiten Schwangerschaft inkl. Baby Blues Die Gratwanderung zwischen Arbeit und Familie Überwinden von Angst: in der Selbständigkeit mit Kind bei Null beginnen zu müssen Warum es so wichtig ist, Erwartungen loszulassen und sich selbst zu akzeptieren “Family First": Warum die Familie immer an erster Stelle steht und wie sie das in ihrem Alltag umsetzt Wie sie in kleinen Momenten mehr Freude findet Der Wert des Austauschs mit anderen Müttern francie.at @francie.agency Hör’ rein, um mehr über Franziska Resingers Weg als Unternehmerin und Mutter zu erfahren und gewinne wertvolle Insights aus unserem offenen Gespräch, das mir persönlich sehr viel Spaß gemacht hat. Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

Willkommen zur neuen Podcast-Episode mit Carola Pojer! Carola ist keine Unbekannte – sie hat Schauspielerei und Fotografie studiert und ist vor allem als Bloggerin und Influencerin bekannt. Doch das ist längst nicht alles: Neben ihrer digitalen Präsenz hat sie ihr eigenes Keramiklabel gegründet und das innovative "House of Auster" ins Leben gerufen, Wiens erstes begehbares und kaufbares Apartment. Mit ihrer bezaubernden Tochter "Pina", die mittlerweile 2,5 Jahre alt ist, begab sich Carola auf eine transformative Reise, um sich selbst als Mutter zu entdecken. In unserem Gespräch tauchen wir tief in ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse als Frau und Unternehmerin ein. Carola teilt auf aufrichtige Weise ihre Suche nach Identität und wie sie erfolgreich ihre beruflichen und persönlichen Rollen balanciert und vereint. Themen der Episode: Die Kunst des effizienten Mama-Seins Identitätsfindung und Veränderungen als Mutter Selbstfürsorge und Erkenntnisse über Fehler und Perfektionismus Die Bedeutung von Kommunikation und Unterstützung im Mama-Alltag Berufliche Erfüllung und die Balance zwischen Mama-Sein und Arbeit Carola gewährt uns Einblicke in ihr Leben und wie sie es schafft, ihre Leidenschaften zu verfolgen und gleichzeitig eine wunderbare Mama zu sein. Erfahre mehr über ihre Superpower als Mama und wie sie Intuition und Neugier in ihrem Leben kultiviert. Danke, Carola, für deine Offenheit und wertvollen Einsichten! Carolas Buch- bzw. Podcast-Empfehlung: “Mutter werden: Dein Begleiter durch die erste Zeit nach der Geburt” von Jule Tilgner modernes Buch für moderne Frauen und ”Die friedliche Geburt” Podcast. @carolapojer @houseofauster @oneofakindclay Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

Willkommen zu einer neuen spannenden Podcast-Episode! In dieser Ausgabe lernen wir Magdalena Mahler kennen, eine bemerkenswerte Frau, die ihr Leben auf eine inspirierende Weise gestaltet. Mit 36 Jahren ist Magdalena nicht nur seit 11 Jahren glücklich verheiratet, sondern auch stolze Mutter von zwei Kindern im Alter von 8 und 10 Jahren. Gemeinsam mit ihren Eltern leben sie in einem Mehrgenerationen-Projekt in Hof bei Salzburg. In dieser Episode sprechen wir über: Ihre Entscheidung, von einer Festanstellung als Steuerberaterin 100% zu ihrem eigenen Projekt "Haus + Hof" zu wechseln Die Herausforderungen und Freuden des Lebens in einem Mehrgenerationen-Haushalt Die Bedeutung von Selbstfürsorge im hektischen Familienalltag Ihre persönliche Reise zur beruflichen Erfüllung, die von intuitiven Entscheidungen und einem holistischen Verständnis von Erfolg geprägt ist Wie sie gelernt hat, dass um Hilfe zu bitten ein Zeichen von Stärke ist Die Balance zwischen Struktur und Spontaneität im Familienalltag Magdalenas Geschichte ist eine schöne Erinnerung daran, wie es möglich ist, persönliche und berufliche Ziele zu erreichen, während man gleichzeitig eine liebevolle und erfüllende Familie aufbaut. Magdalenas Podcast-Empfehlung: “Frauenfragen” von Mari Lang hausundhof-salzburg.at Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser spannenden Podcast-Episode tauche ich in das Leben von Vicky Heiler ein, einer der bekanntesten Life- und Style-Bloggerinnen Österreichs. Von ihrer ursprünglichen Geburt in Stuttgart über ihre Jugend in Südkalifornien bis hin zu ihrem späteren Schulbesuch in den österreichischen Alpen – Vicky's Weg führte sie schließlich nach Wien, wo sie Kommunikation mit einem Schwerpunkt auf PR und Werbung studierte. Neben ihrer beeindruckenden Karriere konnte Vicky sich auch durch die Gründung ihres eigenen Modelabels VIKTORIA LOUISE einen großen Traum erfüllen. Vor etwas mehr als 2,5 Jahren wurde sie zudem Mutter und begann eine neue, ebenso aufregende Reise. In unserem Gespräch erkunden wir eine Vielzahl von Themen: Wie sich Prioritäten im Alltag als berufstätige Mutter verändern können Die Bedeutung von Familienzeit und gemeinsamen Aktivitäten Effizienzgewinn und die Kunst der Work-Life-Balance, die durch das Muttersein entstehen können Ihr 50:50-Modell mit ihrem Partner Mike, bei dem Arbeits- und Care-Arbeit in klar definierten Zeitblöcken von 8-14 Uhr und 14-20 Uhr aufgeteilt werden Vickys persönliche Definition von Karriere und Verwirklichung Die bewusste Entscheidung, Privatsphäre im Social-Media-Bereich zu wahren Trotz gelegentlicher Mom-Shaming-Kommentare, mit denen sie konfrontiert wird, bleibt Vicky dank ihres Selbstbewusstseins unbeeindruckt und geht ihren Weg weiter. Diese Episode bietet Einblicke in die Erfahrungen und Erkenntnisse einer berufstätigen Mutter, die zeigt, wie es möglich ist, Karriere und Familienzeit auf eine erfüllende Art zu kombinieren. Vickys Buchempfehlungen lauten “Warum französische Kinder keine Nervensägen sind.” von Pamela Druckerman und "Mythos Mutterinstinkt: Wie moderne Hirnforschung uns von alten Rollenbildern befreit und Elternschaft neu denken lässt - Von Muttertät und Matreszenz” von Annika Rösler und Evelyn Höllrigl Tschaikner @vickyheiler @viktorialouise viktorialouise.de Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In der aktuellen Podcast-Folge hatte ich das Vergnügen, mit Lisa Burzin ein inspirierendes Gespräch zu führen. Als Unternehmerin und Womans Health Guide lebt sie seit fast vier Jahren in Lissabon und ist stolze Mutter von drei Töchtern. Durch die unterschiedlichen Bedürfnisse und Altersunterschiede ihrer Kinder (7, 13 und 15 Jahre alt) lernte sie mit jedem Kind und jeder Herausforderung zu wachsen und ihre Energie anzupassen. Lisa gewährte uns Einblicke in ihre persönliche Entwicklung und ihren Weg zur Selbstverwirklichung. Vom Studium des Modedesigns in Berlin, das sie während ihrer Schwangerschaft absolvierte, bis hin zu ihren mutigen unternehmerischen Schritten in die Welt der Innenausstattung und Hochzeitsplanung, hinterließ Lisa eine Spur ihrer Leidenschaft und Kreativität. Doch auch Momente des Zweifels und Scheiterns gehörten zu ihrem Weg und lehrten sie, ihre persönlichen Grenzen und Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Themen, die wir außerdem besprochen haben: Mutige Schritte in die Unternehmenswelt und ihre Erfahrungen mit Herausforderungen Wandel der Prioritäten und Erkenntnisse als Mutter Selbstfindung durch Yoga und Pilates nach traumatischen Geburten Die Bedeutung der Verbindung zu anderen Frauen und gegenseitiger Unterstützung Raum für sich selbst und andere Frauen schaffen als essentieller Aspekt des Lebens Emanzipation bedeutet Weichheit und Weiblichkeit anzunehmen und im Fluss des Lebens zu sein Selbstfürsorge und Achtsamkeit als Schlüssel zur Stärkung innerer Ressourcen und weiblicher Unterstützung. Dieser offene Talk mit Lisa zeigt, wie wichtig es ist, die eigene Balance zu finden und sich mit anderen Frauen zu verbinden, um gemeinsam zu wachsen und berufliche Erfüllung und Muttersein erfolgreich zu vereinen. Vielen Dank, Lisa, für die wertvollen Einblicke! www.lisaburzin.com @lisa_burzin Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. Abonniere diesen Podcast und teile ihn mit deinen Liebsten! Ich freu mich auf's nächste Mal, deine Valerie COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In der zweiten Folge meiner Podcast-Special-Edition hatte ich das Vergnügen, mit Isabel Zinnagl, einer ehemaligen Filmproduzentin und Gründerin von ALMA Babycare & SALON MAMA, über ihren spannenden Weg zwischen Unternehmertum und Muttersein zu sprechen. Isabel erzählte von ihrer Zeit in der Filmbranche und wie die Geburt ihrer Tochter Alma alles veränderte. Sie entschied sich, selbstständig zu werden und gründete zwei Unternehmen. Dabei lernte sie, eine Balance zwischen Arbeit und Zeit mit ihren Kindern zu finden. Die zweite Schwangerschaft führte zu einer weiteren Neuausrichtung ihrer Karriere und einer neuen Definition von Erfolg. Finanzielle Anerkennung wurde für sie wichtiger, und sie erkannte, wie wichtig es ist, sich selbst mehr zu erlauben und nicht so streng mit sich zu sein. In dieser Podcast-Folge sprachen wir außerdem über: Veränderung der Berufspläne nach der Geburt Familie als Teil des beruflichen Erfolgs und Rollenverteilung in der Partnerschaft Persönliche Entwicklung und Identitätsveränderungen seit der Geburt der Kinder Herausforderungen von Care-Arbeit und Job, und wie sie authentisch bleibt Wichtigkeit der Neuorientierung für sinnerfüllte Tätigkeiten Work/Life Balance als Teil des gesamten Lebens Ein inspirierendes Gespräch über die Herausforderungen und Erfolge einer berufstätigen Mutter. Danke, Isabel, für die wertvollen Einblicke! Alle wichtigen Infos im Überblick: Isabels Buchempfehlung lautet “Die Zentrale der Zuständigkeiten” von Rebekka Reinhard. salonmama.com und almababycare.com sowie auf Instagram: @salon.mama und @alma.babycare Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. Abonniere diesen Podcast und teile ihn mit deinen Liebsten! Ich freu mich auf's nächste Mal, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto von Isabel Zinnagl: Nuno Filipe Oliviera Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

Ich war bei Katharina Hingsammer, auch bekannt als ketchem, in ihrer schönen Wohnung in Wien zu Gast. Wir haben in der 1. Folge meiner Podcast-Special-Edition über ihren Weg zwischen Unternehmertum & Mama-Sein gesprochen. Als Mutter eines 2,5-jährigen Sohnes, Co-Founder von Babetown Wien & Berlin und Influencerin hat sie eine spannende Geschichte zu erzählen. Im Interview teilte Katharina offen ihre Veränderungen als Frau seit der Geburt ihres Kindes. Wir sprachen über: Ihre größten Herausforderungen als Neu-Mama Was Baby Blues & ein Schreibaby mit ihr gemacht haben Was sie in ihrem Leben verändert hat, um alles zu meistern Den Spagat zwischen Mom Guilt und Unternehmertun Ihre Veränderung als Frau und ihre neuen Prioritäten im Leben Ein Gespräch voller Ehrlichkeit und Inspiration. Ihre Geschichte zeigt, wie wichtig es ist, ein starkes Netzwerk von Gleichgesinnten zu haben, um beruflich erfolgreich zu sein. Danke Katharina, du hast uns so viele wertvolle Einblicke gegeben! Alle Infos zu unserer Mom’s Mastermind findest du hier. COPYRIGHTS: Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

Wie kann ich mich als Mama beruflich neu orientieren? Wie kann ich für meine beruflichen Ziele losgehen, auch wenn ich nur wenig Zeit habe? In dieser Podcast-Folge sprechen meine Business Partnerin, Mariella Neuwirther, und ich erstmals über unser neues Herzensprojekt. In der Podcastfolge erfährst du, … – für welches Ziel Mariella und ich uns zusammengetan haben, – warum es sich lohnt, auch als Mama mit wenig Zeit für berufliche Ziele loszugehen, – welche Veränderungen bei uns notwendig waren, um erfüllter im Berufsleben zu sein, – was dich in den nächsten Wochen erwartet 😊 Wie ist es mit dir? Bist du Mama und bist du zufrieden mit deiner beruflichen Situation? 🚀 Alles über Mom’s Mastermind findest du hier 🔥 Zur Warteliste für unser 3-monatiges Mentoring Programm (unverbindlich) geht's hier. Also, lass dich inspirieren von den nächsten Folgen meines Specials “Mama-Sein und Beruf”. Und gehe für deine Träume los - und wenn es nur Mini-Schritte sind! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto von Mariella und Valerie by Sophie Nawratil + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit meinem lieben Freund Peter Kastner. Peter ist ein talentierter Komponist und Produzent. Er spielt 4 Instrumente und produziert mit seiner Firma Bad Owl in Los Angeles Musik für Filme, Trailer, TV-Serien und Künstler*innen. Mit seiner internationalen Band Karmic, bestehend aus sechs Mitgliedern aus den USA, Deutschland, Schottland und Österreich, schafft er einzigartige musikalische Meisterwerke. Die Erfolge von Karmic sprechen für sich: Mit über 14 Millionen Streams haben sie bereits eine große Fangemeinde begeistert. Aber das ist nicht alles, denn Peter hat noch weitere spannende Projekte in der Pipeline. So produziert er auch das Album seiner zauberhaften Frau Laura Baruch, bekannt unter dem Namen Flora Fauna – eine wunderbare Künstlerin mit einer Stimme, die unter die Haut geht. Zusammen arbeiten die beiden gerade an ihrem brandneuen Album, das noch diesen Sommer erscheinen wird. In unserem Gespräch möchte ich mehr über das Leben als Künstler zwischen LA und Wien erfahren, wie Peter überhaupt von Klagenfurt nach Kalifornien gekommen ist und warum er tut, was er tut. Wir plaudern außerdem über Konditionierungen, Glaubenssätze, das Gestalten des Alltags, Routinen und Struggle und Leid als Inspiration. Da Peter selbst aktuell eine Social Media Pause genießt, stelle ich dir alle Links zu Peters Projekten und Bands bzw. seiner Frau Laura aka Flora Fauna zusammen. Außerdem: der von uns eingespielte Song ist von Karmic und heißt "Rely" Das Zitat, das Peter im Gespräch erwähnte, ist von Tacitus und lautet: "The desire for safety stands against every great and noble enterprise." Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto von Peter Thomas Käfel + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Julia Freidl über Bewusstsein, Potenzialentfaltung und eine große Mission – nämlich Menschen dabei zu begleiten, ihr volles Potenzial zu leben. Das macht sie auf unterschiedlichen Ebenen – mit Bewegung, dem Atem und Reinkartnationstherapie. Julia ist Teil des Duos hinter y.lab, einem besonderen Raum, in dem Yoga, Meditation, Tanz, Atmen und ganz viel mehr beheimatet wird (und auch auch ich Yoha unterrichte). Hineingewachsen in eine Wirtshausfamilie hat sie schon in jungen Jahren das professionelle Tellertragen und Schnapsen mit den Gästen gelernt. Nach ihrem Studium von Management internationaler Geschäftsprozesse in Graz war sie viele Jahre im Marketing tätig. Bis zu dem einen Moment, der alles veränderte. Heute folgt Julia ihrem innersten Wunsch, so vielen Menschen wie möglich, dazu zu inspirieren und motivieren, ihre individuelle Information und ihr einzigartiges Potenzial in sich zu erkennen. Ihre Essenz ins Leben zu bringen und sich anzusehen, was dem im Weg steht. Es erwartet dich ein reiches, volles und berührendes Interview, das man vielleicht mehrmals hören darf, weil man immer wieder neue Aspekte darin findet, die etwas bewegen. Zumindest geht es mir so. Mehr über Julia und ihre fantastische Arbeit findest du hier: @julia.freidl juliafreidl.com @y.lab ylab.at Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto von Julia: Sophie Nawratil + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser aktuellen Podcastfolge plaudere ich mit Doris Pesendorfer über Hingabe, Ayurveda und zwei Burnouts. Doris ist im oberösterreichischen Mühlviertel aufgewachsen. Nach ihrem Design Studium auf der Universität für angewandte Kunst hat sie in diversen großen Branding-Agenturen gearbeitet, unter anderem bei Stefan Sagmeister in New York, wo aus den geplanten drei Praktikumsmonaten ganze 5 Jahre wurden. Heute ist sie nicht nur als Brand-Designerin tätig, sondern auch als ayurvedische Ernährungstrainerin, zertifizierte Ayurveda-Köchin, i. A. sowie Gründerin von Wilde Ernte, ihrem eigenen Label, unter dem sie auch 4 ayurvedische Bio-Teesorten vertreibt. Für diese Podcastfolge möchte herausfinden, wie Doris dahin gekommen ist, wo sie heute steht und warum sie macht, was sie macht. Auf die Frage nach ihrem "Why" erzählt sie von ihrer Mission, Menschen immer in ihrer Einzigartigkeit abzuholen, egal ob bei der Gestaltung von Marken oder bei ihrem Tun rund um Wilde Ernte. Doris berichtet von ihren ersten Berührungspunkten mit Ayurveda und was sie aus zwei Burnouts für sich lernen konnte. Außerdem teilt sie Insights über ihre Superpower (die Vielseitigkeit in Kombination mit Genauigkeit und Sensibilität), die Wichtigkeit des Innehaltens und ihre neue Leidenschaft – dem Spielen und Üben der steirischen Ziehharmonika. Es lohnt sich in jedem Fall, reinzuhören und den einen oder anderen Insight mitzunehmen! Ihre Buchempfehlung geht an “Selbstheilung mit Aryuveda” von Vasant Lad, einem umfangreichen, fantastischen Nachschlagwerk für alle, die mehr in die Ayurveda eintauchen wollen. Übrigens: Doris liebt ihr Frühstück – egal, wie früh sie auch von daheim los muss – das lässt sie nie aus. Hier ihr eigenes Rezept dafür. Außerdem verrät sie uns ihr absolutes Comfort Food: Curry mit Basmatireis und allen 6 Geschmacksrichtungen. Wenn das nicht Lust auf Kochen macht… Mehr über Doris Pesendorfer, Wilde Ernte und ihre fantastische Arbeit findest du hier: @wildeernte wildeernte.com Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto von Doris: herznsgschichtn.at + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neunten Folge der dritten Podcast-Staffel plaudere ich mit Sophie Humer über Sexualität, Potenzialentfaltung und gelebte Authentizität. Sophie kommt aus Salzburg und hat Lebensmittel- und Biotechnologie studiert. Heute ist sie als Yoga- und Meditationslehrerin, Sexualpädagogin und Lebens- und Sozialberaterin mit Schwerpunkt Sexualität, Sinnsuche und Potenzialentfaltung tätig. In diesem Podcast-Interview erzählt sie von ihrer Mission, aufzuklären – und zwar Jugendliche wie Erwachsene – über Sexualität, Anatomie – aber auch Liebe und Beziehung. Themen, über die in der Schulzeit kein Wort verloren wurde, uns aber ein Leben lang begleiten. Sie wirft freizügig Tabuthemen auf den Tisch und lockt uns damit aus der Komfortzone. Das kann triggern oder uns peinlich berühren. But let’s face it: Sex gehört zu unserem Leben. Und genau deshalb möchte ich Sophie und ihrer wirklich wichtigen Arbeit den Raum geben, Awareness zu entwickeln, darüber zu sprechen und aufzuklären. Ich bin gespannt, wie dir diese Episode gefällt und wünsch dir viel, viel Spaß beim Zuhören! Sophies Buchtipp geht an "Unbound: A Woman's Guide to Power" von Kasia Urbaniak. Mehr über Sophie und ihre fantastische Arbeit findest du hier: @schoolofpleasure @sophie.holisticlove holisticlove.at Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Fotos von Sophie: Sophie Kirchner und Susanne Einzenberger+ Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Podcast-Folge erwartet dich ein Gespräch mit Mandana Bahrampour, der Gründerin von Studio Lietz – einem Berliner Label für Equipment und Accessoires rund um die Themen Yoga, Meditation und Mindfulness. Mandana war aber nicht immer Business Ownerin und hat einen mega Karriereshift hinter sich. Was sie davor gemacht hat, wie es überhaupt dazu kam, was sie in diesem Umbruch unterstützt hat und wo sie heute steht, erzählt in diesem Interview. Außerdem sprechen wir über Erfolg, Zweifel, das Verlassen der eigenen Komfortzone und dem Folgen der eigenen Intuition. – Ein Rat, den sie von einem guten Freund erhielt und ein stetiger Begleiter in ihrem Business nach dem Motto #learningbydoing ist, lautet “Um Erfolg zu haben, musst du nicht immer alles richtig machen.” – Ein Buch, das Mandana uns allen ans Herz legt, heißt “The 7 Habits of Highly Effective People” von Stephen R. Covey, außerdem empfiehlt sie “The Body Keeps the Score” von Bessel van der Kolk studiolietz.com @studiolietz Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto: Studio Lietz (Mandana) + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Folge von The Happiness Insight erwartet dich ein ganz besonderes Gespräch mit Johannes Schartner. Der gebürtige Salzburger ist Chef im Kraus. Ein Wiener Lokal, das er mit seinem Casual Fine Dining Konzept zu seinem neuen Ort für passionierte Gastronomie gestaltet. Johannes ist Koch mit Leidenschaft. Und Leidenschaft für’s Fermentieren und Experimentieren. Man muss kein Insider sein, um zu wissen, dass in so mancher Küche ein recht rustikaler Umgang herrscht, der Druck immens ist und die Arbeitsbedingungen oft sehr hart ausfallen. Johannes erzählt von seinen Erfahrungen und der Vision, mit seinem eigenen Umdenken Awareness für ein achtsameres Miteinander in der Gastronomie zu erschaffen. Wir sprechen außerdem über Umami, Leidenschaft, Disziplin, die Definition von Erfolg, Auszeichnungen, Nachhaltigkeit und die Wichtigkeit des Ausgleichs abseits der Küche – um Balance zu finden, sich zu erden und neue Ideen zu finden. @semfmaster3000 @daskraus daskraus.at Johannes liebt Döner von Ferhat. Den gibt's hier zu essen. Und seine Kochbuch-Empfehlung für vegetarische/vegane Küche geht an Katharina Seiser und ihrer Seite esskultur.at Ich wünsch dir viel Freude beim Zuhören! Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto: Johannes (Johannes) + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Folge von The Happiness Insight spreche ich mit Sophie Sollmann über ihren Weg als Tänzerin, Embodiment Coachin und Soul Mentorin. Sophie schenkt uns tiefe Einblicke in ihre Lebensgeschichte, erzählt von Wendepunkten und Entscheidungen, die sie dahin gebracht haben, wo sie heute steht. In ihrer Arbeit als Mentorin begleitet sie Frauen, sich über das bewusste, freie Bewegen mit ihrem Körper zu verbinden und in Berührung zu kommen – mit sich, ihrer Lebendigkeit und ihrer Selbstakzeptanz. Sophies Mission macht Mut und wahnsinnig viel Lust darauf, einfach loszulegen. Aber hör’ erstmal selbst rein! @sophie_sou @_secretattraction Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto: @sophie_sou (Sophie) + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Folge von The Happiness Insight plaudere ich mit Erika Heimhilcher über das Leben, über Challenges und übers Mamasein. Uns beide verbindet ein sehr überwältigendes Ereignis – Erika stand mir als Hebamme bei der Geburt unserer Tochter Luca in den wohl schmerzvollsten und gleichermaßen schönsten Stunden meines Lebens zur Seite. Das nimmt auch gleich vorweg, was Erika beruflich macht. Seit mehr als 10 Jahren begleitet sie Frauen, Menschen und Familien vor, während und nach der Geburt auf dieser einzigartigen Reise. Erika schenkt uns persönliche Insights über ihren Weg als alleinerziehende Mutter eines 6-Jährigen, als Hebamme, Freundin, Tochter und Frau. Ich möchte wissen, was Erika als Kind werden wollte und was sie tun würde, wenn sie wüsste, dass es kein Versagen gibt. Nichts wie los und reinhören! Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten. Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto: Marion Ida (Erika) + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Folge erwartet dich ein Gespräch mit Anna Turner. Anna ist Social Media Content Strategin und eine wahre Instagram Expertin. Auch ich hab bereits mit ihr gearbeitet und unglaublich viel für mich und mein Business mitnehmen können. Wenn du mit Instagram strugglest, nicht so recht weißt, wie du deinen Content an die Menschen bringst, aber deine Brand, dein Projekt oder Unternehmen strategisch und clever vermarkten möchtest, bist du bei Anna absolut an der richtigen Adresse. In ihren Kursen bekommst du einen maßgeschneiderten Fahrplan in Sachen Content-Marketing – und kannst dich darüber hinaus von Annas herzlicher und empathischer Professionalität beflügeln lassen. Und genau davon bekommst du auch in diesem Interview einen guten Geschmack. Anna spricht offen über den Verlust ihres Vaters und welche Kraft und Resilienz sie aus dieser Erfahrung heute schöpft. Ihre Geschichte zeigt ein weiteres Mal auf, dass es oft die schmerzhaften Erfahrungen sind, die neue Ressourcen in uns entstehen lassen. Danke an dieser Stelle noch mal an dich, liebe Anna. Dass du in diesem Podcast so mutig über diese Themen sprichst und uns daran teilhaben lässt. Annas Buchtipp lautet übrigens “Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World” und ist von Cal Newport. Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie Triggerwarnung: Verlust eines Elternteils COPYRIGHTS: Foto: Maximilian Salzer (Anna) + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Episode erwartet dich ein berührend offenes Gespräch mit einem ganz, ganz lieben Menschen, der mir mittlerweile echt ans Herz gewachsen ist. Mein heutiger Interviewpartner ist Harald Bader. Harald ist Chefdesigner bei Robert la Roche, einer österreichischen Eyewear Brand, Optiker, verheiratet und Papa von zwei ganz zauberhaften Mädchen. Funfact: er ist mein Nachbar! Unser Gespräch beginnt mit einem steilen Einstieg in eine sehr turbulente Zeit seines Lebens, denn Harald wurde in eine Sekte geboren und hat auf seinem Weg in die Freiheit und darüber hinaus noch ein paar mehr heftige Herausforderungen gemeistert. Es ist seine ganz persönliche Geschichte, die ihn als Menschen heute ausmacht – seine Geschichte, die er mutig und inspirierend mit uns teilt. Harald schwärmt in unserem Gespräch von seiner Leidenschaft für Szechuan Küche, im speziellen Mapo Tofu, den er als sein „happy food“ bezeichnet und einmal die Woche selbst zubereitet. Da werde ich mich bestimmt demnächst mal ganz frech selbst einladen, lieber Harald! Außerdem lebt und liebt Musik. Sein aktuelles most-listened Album ist „Hideous Bastard“ von Oliver Sim. Wenn du mal eine Brille benötigst, bist du bei ihm in der Wiener Brillenmanufaktur bestens beraten. Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie *Triggerwarnung: Sektenmitgliedschaft, Krebserkrankung COPYRIGHTS: Foto: Brillenmanufaktur, Robert La Roche – Sound: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In dieser zweiten Folge der dritten Podcast-Staffel plaudere ich mit Valerie Jarolim über Wendepunkte im Leben, die Kraft des Unkrauts und den Begriff des Reifens. Ich habe Valerie vor einiger Zeit als Klientin kennengelernt und verfolge seither ihre Arbeit mit großer Neugierde über Instagram. Unter dem Namen @blattunddorn bietet sie Workshops rund um Naturkosmetik und Heilkräuter sowie Kräuterspaziergänge an. Woher sie kommt, was sie gelernt hat und wie sie ihren Alltag bestreitet, hörst in unserem Gespräch, das wir bei einer Tasse Kräutertee aufgezeichnet haben. Es lohnt sich in jedem Fall, reinzuhören und den einen oder anderen Insight mitzunehmen! Mehr über Valerie und ihre fantastische Arbeit findest du hier: @blattunddorn blattunddorn.at Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Foto Löwenzahn Verlag, Zoe Opratko – Sound: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

Hallo und willkommen zurück bei the Happiness Insight. Ich freue mich sehr, nach einer etwas mehr als einjährigen Babypause zurück zu sein. Den heutigen Auftakt macht eine liebe Freundin von mir. Katja Oswald arbeitet als Account Director in einer Wiener Werbeagentur und ist nebenher auch erfolgreicher Content Creator bei things, ihrem Blog, den sie seit vielen Jahren mit großer Leidenschaft betreut. Die Länge und Intensität unserer Freundschaft, aber auch Katjas Offenheit gestalten unser Gespräch sehr intim. Eben so, wie Freundinnen miteinander plaudern – aber in einem moderierten Rahmen, um dir möglichst konkrete Insights aus ihrem zu schenken. So sprechen wir offen über Katjas Panikattacken, die sie seit ihrem 19. Lebensjahr regelmäßig einholen, über die Trennung ihrer 14 jährigen Beziehung bzw. Ehe und wie sie den Schmerz verarbeitet hat, um wahrhaftig über sich hinauszuwachsen. Wir sprechen über New York, die Kardashians und über ihre bewusste Entscheidung, keine Kinder zu bekommen und welche Tragweite diese Entscheidung damals für sie hatte. Ich hoffe, dir bringt diese Folge genauso viel Freude wie mir. Viel Spaß beim Zuhören! Katjas Buchtipps: “A Radical Awakening“ von Dr. Shefali “#regrettingmotherhood: Wenn Mütter bereuen” von Orna Donath Und weil Katja auf die magische Kinesiologie von Alice schwört, hier ihre Seite everydaymuse.at Erfahre mehr über Katja und ihrem @things_blog Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Fotos Raphael Just (Katja) + Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

Es ist die achte und letzte Podcast-Episode von dieser zweiten Staffel The Happiness Insight. Bevor es für mich in die Babypause geht, habe ich Nicole Schurz von @aboutthatflow bei mir zu Gast. Sie ist ganzheitlich ausgerichtete Yoga- und Meditationslehrerin, Mitbegründerin von kindclub, als auch für das nachhaltige Modelabel The Slow Label tätig. In ihrem Unterricht vereint sie verschiedene Elemente aus Tanz, Yoga und Pilates und kreiert ihren ganz eigenen Mix. "Ich liebe es, einen kreativen playground zu schaffen, in dem man sich frei fühlt, sich aus seiner comfort zone und limiting beliefs zu tanzen und zu bewegen – frei von Form und Können." Bei kindclub veranstaltet sie Retreats und Workshops in den schönsten Ecken der Welt. Hier möchte sie zum symbiotischen Miteinander, kreativen Austausch, Inspiration und Wachstum einladen und anregen. In unserem Gespräch will ich herausfinden, welche Meilensteine es in Nicoles Leben gab. Wie kam sie dahin, wo sie heute steht – beruflich als auch privat. Welche Ereignisse ließen sie an ihre Grenzen stoßen und über sich hinauswachsen? Als Kreative und Yogalehrerinnen haben wir einiges gemeinsam, daher ist es umso spannender für mich, einen Blick hinter die Kulissen zu werfen – herauszufinden, wie Nicole immer wieder ihre Balance und neue Inspiration im Alltag findet. Nicoles Buchtipps: “Reasons to stay alive“ von Matt Haig “Womancode: Perfect Your Cycle, Amplify Your Fertility, Supercharge Your Sex Drive, and Become a Power Source” von Alisa Vitti Nicoles aktuelle Lieblingsplaylists: “Dance your essence”: https://open.spotify.com/playlist/6NhzZRSPi5CQwt5aM0ugKg?si=12599df479b84602 “Slow Mornings”: https://open.spotify.com/playlist/3aB4ADkmBDeJR8CpgicM8c?si=85fd1c287420461b “Sweet Surrender”: https://open.spotify.com/playlist/7qWynJ3VfYlQMzgqSsixD1?si=f277864610fc4eae „Soft & Tender“: https://open.spotify.com/playlist/08A5wPonddRrITHnIXZKSG?si=32b79aa5641b43bb Erfahre mehr über Nicole und ihrem kindclub: @aboutthatflow @kindclub_ Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere und teile den Podcast gerne mit deinen Liebsten – share The Happiness Insight! Alles Liebe, deine Valerie COPYRIGHTS: Fotos Sophie Kirchner sophiekirchner.at (Nicole) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In dieser neuen Episode von The Happiness Insight spreche ich mit Anna-Lena Koopmann über das Glück im Leben und ihren persönlichen Weg. Anna-Lena lebt in Berlin und arbeitet als freie Journalistin und Moderatorin. Sie hostet Panel-Talks, schreibt für bekannte Lifestyle-Magazine und hat ihren eigenen Podcast „How to Spend It“ für Business Punk. Sie interviewte bereits Promis wie Rihanna, Lady Gaga, Justin Timberlake, Lewis Hamilton und viele mehr. In diesem Interview tauschen wir die Rollen und ich befrage Anna-Lena zu ihren Werten sowie Challenges, denen sie sich mit mutigem Herzen, einer großen Portion Neugier und Optimismus stellt. Sie liebt es, regelmäßig aus ihrer Komfortzone auszubrechen, um persönlich zu wachsen, um sich selbst und ihren Bedürfnissen treu zu bleiben und ihre Träume zu verwirklichen. Dabei vertraut sie zu 100 Prozent auf ihr Bauchgefühl. Ich möchte herausfinden, welche Rituale oder Übungen ihr dabei helfen, so mutig loszumarschieren. Ihre Erzählung und ihr Vertrauen sind wahrlich inspirierend, gar mitreißend. Und ich denke, wir können uns hier den einen oder anderen Tipp abschauen. Anna-Lena berichtet beispielsweise von ihrer regelmäßigen Moon-Manifesting-Praxis, in der sie sich zum Neumond etwa folgende Fragen stellt: Wofür bin ich gerade dankbar? Was mag ich an mir? Worauf bin ich stolz? Was wünsche ich mir für die Zukunft? Wo will ich hin? Wie möchte ich mich fühlen? Und zum Vollmond geht es dann um Aspekte wie diese: Was ist in den letzten zwei Wochen Schönes passiert? Für welche Momente und Begegnungen bin ich besonders dankbar? Wovon möchte ich mich lösen? Das können Menschen, Jobs, limitierende Glaubenssätze, Ängste, Unsicherheiten oder Verhaltensmuster sein Anna-Lenas treibende Kraft liegt einerseits in ihrer Neugier und ihrem Mut. Aber auch das Thema Glück findet einen wichtigen Platz in ihrem Leben. Passend dazu teilt sie mit uns einige spannende Buchtipps und gibt einen kleinen Einblick in ihre persönliche Happy-Playlist. Bücher: “Der Alchimist” von Paulo Coelho „Blue Zones“ von Dan Buettner “Komm, ich erzähl dir eine Geschichte” von Jorge Bucay „Everyday Magic“ von Hannah und Marie Krutmann Songs: “Happiness in Liquid Form” von Alfie Templeman „Dear To Me“ von Electric Guest „Kinda Lovely“ von Poolside “Get Outta My Dreams, Get Into My Car“ von Billy Ocean “Party All the Time“ von Eddie Murphy Wenn du mehr über Anna-Lena erfahren möchtest, folge ihr auf Instagram @annalena.koopmann Ich hoffe, dir hat auch diese Podcast-Folge wieder gefallen. Wenn dem so ist, abonniere und teile ihn mit deinen Liebsten! Bis nächste Woche, deine Valerie COPYRIGHTS: Fotos Tonya Matyu tonyamatyu.com (Anna-Lena) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In dieser Folge von The Happiness Insight spreche ich mit Leni Charles über das Glück im Leben und ihren persönlichen Weg. Wie ist sie dorthin gekommen, wo sie heute steht – als Selbständige, Künstlerin, Designerin und Mama? Die Frage nach dem „Wer bin ich eigentlich?“ beschäftigt Leni schon eine ganze Weile. Ihr derzeitiges Projekt „Identity Series“ von „Kids of the Diaspora“ hilft ihr bei der Reise durch die verschiedensten Identitäten. Bei Kids of the Diaspora geht es um Empowerment und die Verbindung aller Menschen. Menschen, die ebenso Identitäten hinterfragen. Kids of the Diaspora ist eine Lifestyle Brand, die für Repräsentation von marginalisierten Gruppen steht und ein Gemeinschaftsgefühl erweckt unabhängig von Geschlecht, sexuellen Interessen, Herkunft oder Hautfarbe. Leni schenkt uns in diesem Interview auch sehr private Insights über die herausfordernden Etappen in ihrem Leben. Es sind Phasen von Kontrollverlust, Angst und Chaos, die sich sie ohnmächtig fühlen ließen, denen sie sich jedoch immer wieder mutig gestellt hat. Denn Leni verließ sich stets auf ihr Bauchgefühl und ihre Intuition, die sie durch regelmäßige Check-Ins und Meditation stärkt. So sieht sie ihre innere Stabilität als Prämisse, für sich und ihre Bedürfnisse einzustehen, „nein“ zu sagen und nur mehr das zu machen, was für sie gesund ist. Leni Charles ist eine große Inspiration für viele da draußen. Und so auch für mich. Vor allem nach diesem offenen, sehr vertrauten Gespräch, in dem ich sie als wahnsinnig starke, selbstbewusste und gleichzeitig so weiche, verletzbare Frau kennenlernen durfte. Danke dafür. @lenicharles @kidsofthediaspora kidsofthediaspora.com Ihre Buchtipps: „Let me be Christl Clear” von Christl Clear “Conscious Uncoupling” von Katherine Woodward Thomas Abonniere diesen Podcast und teile ihn mit deinen Liebsten! Bis zum nächsten Mal, deine Valerie COPYRIGHTS: Fotos Max Manavi-Huber maxmanavihuber.com (Leni) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In dieser Folge von The Happiness Insight spreche ich mit Max Manavi-Huber über das Glück im Leben und seinen ganz persönlichen Weg, der ihn über verschiedene Stationen nach Wien geführt hat, wo er heute als Fotograf und Art Direktor tätig ist. In unserem Gespräch schenkt uns Max Insights über wandelnde Routinen und Herausforderungen, mit denen er sich auseinandersetzt, seitdem er Papa ist. Denn es sind unsere Kinder, die wir als Lehrer für unsere Achtsamkeitspraxis betrachten und so von ihnen lernen dürfen. Außerdem ist Max der Überzeugung, dass in der Entschleunigung großes Potential liegt, von der wir als einzelne, aber auch als Gesellschaft profitieren können. Geben wir uns hingegen gänzlich der Impulsivität hin, führt das oft zu Konflikten oder übermäßigem Konsum. Für sich selbst möchte er daher durch regelmäßiges Innehalten mehr Bewusstsein schaffen, um überlegter und achtsamer zu handeln. In diesem Interview wird seine bedachte, klare und behutsame Einstellung zum Leben sehr gut spürbar, was mich persönlich total inspiriert und auch der Grund dafür war, ihn in meinen Podcast einzuladen. Die Titel seiner Buchempfehlungen, von denen er erzählt, lauten: „Feck Perfuction“ von James Victore “Steal Like An Artist” von Austin Kleon “The Daily Stoic” von Ryan Holiday und Stephen Hanselman „Meditations“ von Marcus Aurelius @maxmanavihuber maxmanavihuber.com Wie geht es dir mit Entschleunigung? Hältst du regelmäßig inne, um Raum zu schaffen, bevor du handelst? Raum zu schaffen, um bewusst zu spüren, was dein nächster Schritt sein wird? Wenn du das üben möchtest, lege ich dir meine geführten Meditationen ans Herz, die du in diesem Podcast, sowohl in Staffel 1 als auch 2, finden kannst. Sie sind eine schöne Anleitung, um dich mit dir selbst zu verbinden und dich vom Außen zu entkoppeln. Eine gute Übung also, die dich in diesem Entschleunigungsprozess begleiten wird. Abonniere diesen Podcast und teile ihn mit deinen Liebsten! Ich freu mich auf's nächste Mal, deine Valerie COPYRIGHTS: Fotos Max Manavi-Huber maxmanavihuber.com (Max) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In dieser neuen Episode von The Happiness Insight dreht sich alles um Limiting Beliefs. Ich erzähle dir, welche Kraft sie haben können, woher sie kommen und was mich meine eigenen sabotierenden Glaubenssätze gelehrt haben. In unserer heutigen Gesellschaft sind die meisten von uns ständig bestrebt, sich beruflich und persönlich weiterzuentwickeln. Wir nehmen uns Zeit, Ziele zu setzen und neue Etappen zu erreichen. Wir beginnen das Jahr mit eisener Willenskraft und kommen doch relativ schnell an den Punkt, an dem die Motivation nachlässt und die Pläne ihren Glanz verlieren. Hand aufs Herz: Wie viele Ziele hast du dir schon gesetzt, aber nie erreicht? Woran lag das also? Natürlich könnten einige große und kleine äußerliche Veränderungen in deinem Leben die Verwirklichung deiner Ziele beeinträchtigt haben, aber was viel spannendener ist: deine Überzeugungen und deine Einstellung spielen eine entscheidende Rolle dabei, was passiert und was nicht! Welche Ausreden erzählst du dir selbst – bewusst oder auch unbewusst – die dich daran hindern, zu sein, wer du eigentlich sein möchtest? Bzw. dorthin zu kommen, wo du eigentlich hin möchtest? Was sind Limiting Beliefs oder auch Glaubenssätze ganz generell und wie kommst du ihnen auf die Schliche? Was diese sind, wie sie entstehen, was sie bewirken und wie sie verändert werden können, erfährst du in dieser Podcast-Episode von mir. Abonniere diesen Podcast oder schau bei thehappinessinstitute.at vorbei. Ich freu mich auf dich, Valerie COPYRIGHTS: Fotoby Marion Wagner dieida.com – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In dieser neuen Folge von The Happiness Insight sitze ich mit Christl Clear zusammen, um über das Glück im Leben und ihren persönlichen Weg zu sprechen. Vermutlich kennst du Christl bereits. Sie ist Influencerin, Kolumnistin und Buchautorin und hat eine klare Message für die Welt da draußen. Diese Botschaft (und vieles mehr) hat sie in ihr erstes Buch „Let me be Christl Clear“ gepackt. Ein Buch, das mich zum Schmunzeln, Reflektieren und Nachdenken gebracht hat. „Macht das Nickerchen. Sagt die Party ab, fahrt (alleine) auf Urlaub, besteht beim Sex darauf, dass ihr auch befriedigt aus der Geschichte rausgeht, und sagt öfter mal Nein zu Dingen, auf die ihr keinen Bock habt.“ In unserem Gespräch schenkt uns Christl Insights über die Herausforderungen in ihrem Leben und ihre Bestimmung auf dieser Welt. Ich möchte wissen, was sie als Kind werden wollte und was „Be the best version of yourself.” für sie persönlich bedeutet. In meinen Augen lebt uns Christl Clear auf beeindruckend selbstbewusste und authentische Art vor, wie man für eigene Bedürfnisse und Ansichten einsteht. Etwas, das wir alle lernen dürfen, um eben die jeweils beste Version unser selbst zu leben. @iamchristlclear christlclear.com Wenn dich Christl Clear, wie auch mich selbst, inspiriert, mehr zu dir zu stehen und zu Dingen „Nein“ zu sagen, die dir nicht gut tun und dabei aber „Ja“ zu dir zu sagen, du aber gerade nicht weißt, wo du hier ansetzen sollst, lade ich dich herzlich zu einer Coaching-Session bei The Happiness Institute ein. Hier schaffe ich einen Safe Space, in dem du dich mit Themen wie diesen auseinandersetzen kannst. Und zwar gemeinsam mit mir und in deinem Tempo. Werde zum Gestalter deines Lebens. Abonniere diesen Podcast oder schau mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich, Valerie COPYRIGHTS: Fotos Xenia Trampusch (Christl Clear) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Valerie Junger, ich bin Gründerin von The Happiness Institute, systemischer Coach, Yoga- und Meditationslehrerin. In dieser neuen Episode von The Happiness Insight möchte ich dir den sogenannten Bodyscan vorstellen. Dabei handelt es sich um eine Reise durch den Körper – also ein gedankliches Abtasten oder „scannen“ der verschiedenen Bereiche deines Körpers. Diese Übung ist besonders für Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung stärkt. Stress, Angst oder Unwohlsein kann sich unterbewusst im Köper manifestieren. Indem man den Bodyscan von Zeit zu Zeit übt, kann man diese Muster erkennen und sie dauerhaft auflösen. Das hat viele Vorteile wie zum Beispiel: • gesteigertes Wohlbefinden • Stressreduktion • besserer Schlaf • Schmerzlinderung • mehr Energie im Alltag • ein stärkeres Immunsystem • gesteigerte Lebenslust und vieles mehr. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation! Abonniere diesen Podcast, teile ihn mit deinen Liebsten und schau mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich, Valerie COPYRIGHTS: Foto by Marion Wagner dieida.com

In dieser neuen Folge von The Happiness Insight habe ich eine weitere, großartige Frau zu Gast bei mir. Es handelt sich um Sabine Reiter – Make-Up Artist und Gründerin von „Venus Moments“. In unserem Gespräch schenkt sie uns persönliche Einblicke in ihr Leben und erzählt von ihrem Herzensprojekt. Wie kam es dazu, eine Masterclass wie diese zu launchen und warum ist Selbstliebe so unglaublich wichtig für uns? Genau da hake ich nach. Welche Erfahrungen hat Sabine selbst gesammelt und was möchte sie in ihrer Arbeit weitergeben? Selbstliebe, Vertrauen, die Beziehung zum eigenen Körper, Haut, Berührung, Sinnlichkeit, Annehmen und die gesellschaftlichen Normen unseres Body Images – Themen, über die du in diesem Interview mehr erfährst. Darüber hinaus habe ich Sabine zu ihren Limiting Beliefs und Werten in ihrem Leben befragt. Also was ist ihr wichtig und wofür steht sie ein. Wie sieht es eigentlich mit dem „Nein“-Sagen aus und welche Herausforderungen haben sie dahin geführt, wo sie heute steht? Für dich hier noch mal zum Nachlesen, Sabines Zitat aus dem Buch „Pussy – A Reclamation“ von Regena Thomashauer: "As Regena says, reclaiming pussy is not about having sex with a lot of people. Nor is it about sex at all. Though it can be. Reclaiming pussy is about reclaiming the erotic power that is your source as a woman. It’s about bringing heaven down to earth - in the most sacred part of your body and your life.“ Außerdem erwähnte Sabine „The Desire Map – Das Arbeitsbuch zur Verwirklichung Ihrer Lebensträume“ von Danielle Laporte sowie einige Instagram Accounts, die sich mit dem Thema Körperbild und Haut auseinandersetzen: @isofiagrahn @charlottekuhrt @kenziebrenna @joannajkenny Sabine Reiter findest du natürlich auch auf IG unter @sabine_reiter bzw. auf venusmoments.com Wenn dir dieses Gespräch den Impuls gegeben hat, über Themen in deinem Leben nachzudenken. Seien es deine eigenen Limiting Beliefs, die dich vom Realisieren deiner Träume abhalten. Oder wenn du auf der Suche nach deiner Vision bist, nicht so recht weißt, ob du deine Werte kennst, geschweige denn nach ihnen lebst, dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch bei The Happiness Institute ein. Hier schaffe ich einen vertrauensvollen Ort, in dem du diesen Fragen gemeinsam mit mir auf den Grund gehen kannst. Du erhältst professionelle Begleitung und die nötigen Tools, Schritt für Schritt in deine Veränderung zu gehen. Die Möglichkeit zu haben, das eigene Leben aktiv mitzugestalten, ist ein Geschenk, das du dankend annehmen darfst. Ganz viel Spaß beim Zuhören und bis nächsten Donnerstag. Abonniere diesen Podcast oder schau mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich, Valerie COPYRIGHTS: Fotos Sabine Reiter craft-up.com (Sabine) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download...

In dieser Episode von The Happiness Insight spreche ich mit Stephanie Johne über Geburt und Tod*. Es sind die herausfordernden Zeiten, die uns als Mensch prägen. Und genau darüber möchte ich mehr erfahren. In diesem Interview erzählt Stephanie über ihre persönliche Geschichte – Erfahrungen ihrer eigenen Mutterschaft, Zeitmanagement, emotionale Unterstützung und wie wir unser Konsumverhalten verändern sollten, einer Fehlgeburt sowie dem Umgang mit dem Thema Tod an sich. Stephanie ist studierte Kunsthistorikerin (Mag.), Redakteurin, PR Consultant und Doula. Sie ist Gründerin vom Aava Collective in Baden bei Wien, dem Wellnesslabel Joni Joni und Autorin von Milk & Mother. Als Geburts- und Wochenbett-Doula begleitet sie Frauen auf dem Weg ins Mutterwerden und -sein. Stephanies Weg ist immer von ihren persönlichen Erfahrungen geprägt, die sie dazu gebracht haben, neue Wege zu gehen und ihr Wissen weiterzugeben. Aufgrund persönlicher Schicksalsschläge sind es besonders die Schwellenzeiten im Leben, die es ihr angetan haben. Seit geraumer Zeit beschäftigt sie sich deswegen vermehrt mit dem Thema Tod. Wie gehen wir in unserer Gesellschaft damit um? Wie können wir das Thema Enstigmatisieren? Wie können wir Vertrauen und das Lebensende gewinnen? Tatsächlich war dieses Gespräch mit ausschlaggebend dafür, deswegen endlich die Ausbildung zur Death Doula zu machen. Stephanie studiert außerdem derzeit am Institute for Integrative Nutrition, als angehende Holsitic Women’s Health Coachin. Ihre wundervollen Buchtipps sind: „Radikale Zärtlichkeit“ von Şeyda Kurt „Pussy: Hol dir deine weibliche Kraft zurück!“ von Regena Thomashauer „Die Wolfsfrau – Die Kraft der weiblichen Urinstinkte“ Clarissa Pinkola Estes „Was wir sind“ von Anna Hope „Klara und die Sonne“ von Kazuo Ishiguro Stephanie findest du mit mehreren Accounts auf Instagram: @_warriorwoman @jonijonicare @aava_collective @milk.and.mother warrior-woman.net Ganz viel Spaß beim Zuhören und bis nächste Woche! Abonniere diesen Podcast oder schau mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich, Valerie *Achtung: Triggerwarnung (Thema Tod und Fehlgeburt) COPYRIGHTS: Fotos by Sophie Nawratil @lifeofsein (Stephanie) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In der letzten Episode dieser ersten Staffel von The Happiness Insight erwartet dich ein schönes Gespräch mit meiner Freundin und Kollegin Anna Zimmerman. Kennengelernt habe ich Anna vor einigen Jahren in Berlin. Heute lebt und arbeitet sie als ganzheitliche Business Mentorin in Portugal, wo sie sich ihren ganz eigenen Traum-Lifestyle mit ihrem ortsunabhängigen Online-Business aufgebaut hat. In ihrer Arbeit als Mentorin unterstützt sie Menschen dabei, ihren Träumen zu folgen und ihr eigenes Business aufzubauen. Ihren Schwerpunkt hat sie dabei auf Unternehmer*innen aus dem Wellbeing- und Mindfulness-Bereiche gesetzt. Zwischen Anna und mir gibt es viele Parallelen – nicht zuletzt aufgrund unserer Jobs. Wir haben sogar am selben Tag Geburtstag! In unserem Gespräch möchte ich mehr über die Beweggründe herausfinden, die sie von Deutschland nach Lissabon geführt haben. Was waren ihre Challenges und wo findet sie Inspiration? Beruf vs. Berufung? Anna wäre heute nicht da, ohne selbst immer wieder Unterstützung von Mentoren und Coaches zu erhalten – um sich zu beratschlagen, ihren Fokus nachzuschärfen und ihrer großen Vision immer näher zu kommen. instagram.com/holisticbizguide/ anna-zimmerman.com Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Abonniere diesen Podcast oder schau mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich, Valerie COPYRIGHTS: Fotos by Sophie Bellmann (Anna) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In dieser neuen Folge von The Happiness Insight habe eine weitere inspirierende Frau bei mir zu Gast. Ihr Name ist Teresa Tramontana – sie ist Founder und CEO von Commonground Club, ein neu gedachter Businessclub von und für berufstätige Frauen*. Mit Commonground Club bietet sie, gemeinsam mit ihrer Co-Founderin Rebecca Wiederstein, fein kuratierte Inhalte, Produkte und Coworking-Events von und für Frauen*. Die digitale Plattform und die Membership für den Commonground Club werden im Herbst gelauncht. Ich spreche mit ihr über Frauen* in der aktuellen Arbeitswelt und wie sich Arbeiten nicht zuletzt aufgrund der Pandemie für uns verändert hat. Welchen Herausforderungen ist Teresa auf ihrem Weg begegnet, was versteht sie unter „Glück“ und welche Werte hat sie für ihr privates und berufliches Leben definiert? Bücher, die Teresa nachhaltig inspiriert haben sind „Brave, not perfect” von Reshma Saujani und “Lean In” von Sheryl Sandberg. Alle Infos zu Teresa und ihren Commonground Club findest du hier: commonground.at, instagram.com/commonground_club und facebook.com/commonground.at Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Abonniere diesen Podcast oder schau mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich, Valerie COPYRIGHTS: Fotos by Pamela Russmann pamelarussmann.at (Teresa) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM

In dieser Folge von The Happiness Insight spreche ich mit Cosima Lehninger über das Glück im Leben und ihren ganz persönlichen Weg als Schauspielerin. Ich frage nach, wie es ihr gelingt, immer wieder in neue Rollen zu schlüpfen und diese nach einem fertigen Drehtag bewusst abzustreifen, um mit Hilfe ihrer Rituale wieder zu sich zurückzukommen. Außerdem möchte ich auch herausfinden, welche Rollen Cosima in ihrem privaten Leben spielt. Welche Persönlichkeitsanteile kommen in ihrem Alltag zu Wort? Und wie geht sie mit Ablehnung um. Ein Thema, mit dem man gerade in der Schauspielerei oft konfrontiert wird. Wann sagt Cosima selbst „Nein“ und nach welchen Werten richtet sie ihr Leben aus? Über das und vieles mehr quatschen wir bei ein einem ausführlichen Gespräch, das mir sehr viel Freude bereitet hat. Cosima Lehninger kannst du übrigens neben Nicholas Ofczarek demnächst auf Sky in der berühmt-berüchtigen „Ibiza Affäre“ sehen. Can’t wait! Folge Cosima auf IG @cosima_lehninger damit du immer up-to-date bist, was ihre Filmproduktionen betrifft. Viel Freude beim Zuhören und bis nächsten Donnerstag. Abonniere diesen Podcast oder schau mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich, Valerie COPYRIGHTS: Fotos by Kurt Bauer (Cosima) & Marion Wagner dieida.com (Valerie) – SOUND: "Midnight Stroll [Relaxing Study Music]" by Ghostrifter Official / Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported – CC BY-SA 3.0 Free Download / audiolibrary.com.co/ghostrifter-official/midnight-stroll Music promoted by youtube.com/watch?v=DHo1pPMvXdM